السلطات الباردة

سلطة البقوليات المشكلة

سلطة صحية ومنعشة بالبقوليات والخضروات الطازجة، مثالية كمقبلات أو طبق جانبي.

10‏/10‏/2026
0 مشاهدات
سلطة البقوليات المشكلة
شاركي الوصفة:واتسابفيسبوكبينتريست

وقت التحضير

15 دقيقة

وقت الطهي

30 دقيقة

الوقت الإجمالي

45 دقيقة

عدد الحصص

4 أشخاص

مستوى الصعوبة

easy

المقادير
  • 1 كوب حمص طايب
  • 1 كوب عدس طايب
  • 1 كوب لوبيا بيضاء طايبة
  • 1 حبة طماطم كبيرة مقطعة مكعبات صغيرة
  • 1 حبة خيار مقطعة مكعبات صغيرة
  • نصف حبة بصل حمراء صغيرة مفرومة ناعم
  • نصف كوب بقدونس مفروم
  • ربع كوب زيت زيتون
  • 2 ملاعق كبيرة خل التفاح
  • ملعقة صغيرة كمون
  • نصف ملعقة صغيرة ملح (حسب الذوق)
  • ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
طريقة التحضير
  1. 1

    في إناء كبير، حط الحمص والعدس واللوبيا الطايبين، لازم يكونوا باردين وناشفين.

  2. 2

    زيد عليهم الطماطم والخيار اللي قطعتهم مكعبات صغار.

  3. 3

    أضف البصل الأحمر المفروم والبقدونس المقطع، تشوف الألوان تخلطت.

  4. 4

    في زلافة صغيرة، خلط زيت الزيتون، خل التفاح، الكمون، الملح والفلفل الأسود حتى يندمجو مليح.

  5. 5

    صب الصلصة فوق البقوليات والخضرة، وخلط بلطف باش كلشي يتغطى بالصلصة.

  6. 6

    ذوق وشوف إذا خاصها ملح ولا خل، كل واحد وذوقو.

  7. 7

    غطّي السلطة وحطها في الفريجيدار على الأقل نص ساعة، باش تتشرب البنة وتبرد مليح.

  8. 8

    قدمها باردة كطبق جانبي ولا مقبلة، وبصحتكم.

سلطة البقوليات المشكلة هي طبق صيفي بامتياز في الجزائر، تلقاها بزاف في رمضان وحتى في الأيام العادية. هذي السلطة عندها أصل تاريخي في مطبخنا، وين كانو الناس يستعملو البقوليات الغنية بالبروتين باش يشبعو العائلة. ماشي غير بنينة، هي تاني صحية بزاف وتمد طاقة. الجزائريين يحبوها لأنها خفيفة ومنعشة، خاصة في السخانة. السر تاع سلطة البقوليات البنينة هو في البقوليات تكون طايبة مليح ماشي قاسية، وتكون مبردة قبل ما تخلطها. ثاني حاجة، لصوص اللي تخلط بيها لازم تكون مضبوطة وتبرز طعم كل مكون. الغلطة الشائعة هي انو بعض الناس يحطو البقوليات وهي دافية، وهذا يخلي السلطة تولي ماشي بنينة وتفسد بسرعة. لازم تكون كل المكونات باردة باش تجيك سلطة منعشة ولذيذة.

جرّبتي الوصفة؟ قيّميها

كوني أول من يقيّم هذه الوصفة

أسئلة شائعة

علاه لازم البقوليات تكون باردة؟

البقوليات الباردة تخلي السلطة محافظة على قوامها المنعش وتمنعها من أن تصبح طرية أو تفسد بسرعة، خاصة في الجو الحار.

نقدر نستعمل بقوليات معلبة؟

ايه، تقدر تستعمل بقوليات معلبة، برك لازم تشللها مليح من السائل تاعها وتخليها تقطر وتنشف تمامًا قبل ما تستعملها.

شحال نقدر نخبي هذي السلطة في الثلاجة؟

تقدر تخبي سلطة البقوليات في علبة محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة 2 إلى 3 أيام، لكن من الأفضل تستهلكها في اليوم الأول باش تبقى بنينة ومنعشة.

وصفة جزائرية جديدة كل يوم

اشتركي في النشرة ونرسل لك أحدث الوصفات وأسرار المطبخ الجزائري مباشرة إلى بريدك.

بدون رسائل مزعجة. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.

Djazairi Kitchen

كاتب