جواز لوبيا بالخضرة
جواز لوبيا بالخضرة هو طبق جزائري تقليدي، صحي وبنين. ساهل ومغذي، مثالي للغداء أو العشاء.

الصورة: Divya Kudua · Wikimedia Commons · CC BY 2.0
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
120 دقيقة
الوقت الإجمالي
135 دقيقة
عدد الحصص
4 أشخاص
مستوى الصعوبة
medium
- 250 غ لوبيا بيضاء يابسة
- 1 حبة بصل متوسطة، مفرومة رقيق
- 2 حبات طماطم حمراء، مبشورة
- 1 حبة بطاطا متوسطة، مقطعة مكعبات
- 1 حبة جزر متوسطة، مقطعة دوائر
- 1 فص ثوم، مسكرفج
- 2 ملاعق كبار زيت نباتي
- نصف ملعقة صغيرة فلفل عكري حلو
- ربع ملعقة صغيرة كمون
- رشة فلفل أسود
- ملح حسب الذوق
- نصف ملعقة كبيرة طماطم مصبرة
- 1 عود فلفل حار (اختياري)
- ماء ساخن للطهي
- 1
انقع اللوبيا في الماء ليلة كاملة، ثم صفيها واشطفها مليح.
- 2
في قدر ثقيل، سخّن الزيت وقلّي البصل المفروم حتى يذبال ويصير شفاف.
- 3
أضف الثوم المسكرفج وقلّبه بسرعة باش ما يتحرقش وتطلع ريحتو.
- 4
زيد الطماطم المبشورة والطماطم المصبرة والتوابل (فلفل عكري، كمون، فلفل أسود، ملح). قلّب المكونات وخليها تتكتك شوية على نار هادية حتى تتسبك الصلصة وتخرج الزيت.
- 5
أضف اللوبيا المصفاة وقلّبها مع الصلصة لخمس دقائق باش تشرب البنة.
- 6
زيد البطاطا والجزر المقطعة، وإذا حبيتو الفلفل الحار، زيدوه دركا.
- 7
صب الماء الساخن حتى يغطي اللوبيا والخضرة بالكامل وزيد شوية فوقها. لازم الماء يكون سخون باش ما يقفش طياب اللوبيا.
- 8
كي تبدا تغلي، نقص النار وخليها طيب على نار هادية لمدة ساعة ونصف إلى ساعتين، أو حتى تطيب اللوبيا والخضرة وتولي زبدة والصلصة عاقدة.
- 9
كل مرة، تفقد القدر وإذا شفت الماء نقص بزاف، زيد شوية ماء سخون. ما تحركش بزاف باش ما تهرسش اللوبيا.
- 10
ذوق و عدّل الملح إذا لازم. كي تطيب، طفي النار وخليها ترتاح شوية قبل التقديم.
- 11
قدم جواز اللوبيا سخون مع كسرة أو مطلوع و رشة معدنوس إذا كان متوفر.
جرّبتي الوصفة؟ قيّميها
كوني أول من يقيّم هذه الوصفة
أسئلة شائعة
علاش لازم ننقع اللوبيا ليلة كاملة؟
نقع اللوبيا يسرع عملية الطهي ويساعد على التخلص من بعض السكريات اللي تسبب الغازات، وبالتالي تكون أسهل في الهضم.
هل يمكن طهي جواز اللوبيا في طنجرة الضغط؟
نعم، يمكن طهيها في طنجرة الضغط لتقليل وقت الطهي إلى حوالي 30-45 دقيقة بعد الغليان، مع التأكد من إضافة كمية كافية من الماء.
واش هي الخضرة اللي نقدر نزيدها لجواز اللوبيا؟
تقدر تزيد قرعة (كوسة)، فلفل حلو، أو حتى شوية سبانخ في آخر ربع ساعة من الطياب باش تزيد القيمة الغذائية وتنوع النكهة.
وصفة جزائرية جديدة كل يوم
اشتركي في النشرة ونرسل لك أحدث الوصفات وأسرار المطبخ الجزائري مباشرة إلى بريدك.
بدون رسائل مزعجة. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.
Djazairi Kitchen
كاتب




