السلطات

سلطة الفاصوليا الخضراء

سلطة صيفية منعشة باللوبيا الخضراء والخل، مثالية مع أي طبق رئيسي.

7‏/10‏/2026
0 مشاهدات
سلطة الفاصوليا الخضراء
شاركي الوصفة:واتسابفيسبوكبينتريست

وقت التحضير

15 دقيقة

وقت الطهي

7 دقيقة

الوقت الإجمالي

22 دقيقة

عدد الحصص

4 أشخاص

مستوى الصعوبة

easy

المقادير
  • 500 غرام لوبيا خضراء (فاصوليا خضراء)
  • 2 فص ثوم، مفروم ناعم
  • 1/4 كوب خل أبيض
  • 1/2 كوب زيت زيتون بكر ممتاز
  • 1 ملعقة صغيرة خردل (موتارد)
  • رشة ملح وفلفل أسود حسب الذوق
  • 1 بصلة صغيرة حمراء، مقطعة شرائح رقيقة جداً (اختياري)
  • باقة صغيرة بقدونس طازج، مفروم
طريقة التحضير
  1. 1

    نغسل اللوبيا الخضراء مليح ونقطع الأطراف.

  2. 2

    نسلق اللوبيا في ماء مملح حتى تطرا شوية، بصح تبقى شادة روحها ومتقطراش بزاف، يعني حوالي 5-7 دقايق.

  3. 3

    نصفي اللوبيا ونحطها مباشرة في ماء بارد ومثلج باش تحافظ على اللون الأخضر وتتوقف عملية الطهي.

  4. 4

    نحضر الصلصة: في طاسة صغيرة نخلط الخل والثوم والخردل والملح والفلفل الأسود.

  5. 5

    نضيف زيت الزيتون تدريجياً ونخلط مليح حتى تتجانس الصلصة وتولي كثيفة شوية.

  6. 6

    نصفي اللوبيا من الماء البارد ونحطها في صحن كبير.

  7. 7

    نسكب الصلصة فوق اللوبيا الخضراء ونزيد البصل الأحمر (إذا استعملتيه) والبقدونس المفروم.

  8. 8

    نخلط بلطف باش تتغطى كامل اللوبيا بالصلصة.

  9. 9

    نخليها في الثلاجة على الأقل 30 دقيقة قبل التقديم باش تتشرب البنة وتكون باردة ومنعشة.

سلطة الفاصوليا الخضراء، ولا كما نقولو حنا في الدزاير، سلطة اللوبيا الخضراء، هي من أروع السلطات اللي تكون حاضرة في طوابلنا خاصة في فصل الصيف. طبق خفيف، صحي، وبنين بزاف. أصلها من المطابخ المتوسطية، وين اللوبيا الخضراء تكون متوفرة بكثرة. الجزائريين يحبوها بزاف كمقبلة ولا طبق جانبي مع الأطباق الرئيسية، سواء شوا أو سمك ولا حتى أطباق التقليدية. سر بنتها في الطياب الصحيح للوبيا، لازم تكون طرية بصح ماشي ذايبة، وشادة روحها. والصلصة تاعها، اللي تكون بالخل وزيت الزيتون والثوم، هي اللي تزيدلها بنة على بنة. الغلطة الشائعة هي انو نطيبو اللوبيا بزاف حتى تفقد اللون الأخضر تاعها وتولي ماشي بنينة. لازم تكون خضرة زاهية ومقرمشة شوية. هذي الوصفة راح تخليكم تحبو اللوبيا الخضراء بطريقة جديدة ومنعشة.

جرّبتي الوصفة؟ قيّميها

كوني أول من يقيّم هذه الوصفة

أسئلة شائعة

كيفاش نخلي اللوبيا الخضراء تحافظ على لونها الأخضر؟

بعد ما تسلقيها، حطيها مباشرة في ماء بارد جداً (مع ثلج) لمدة دقيقة باش تتوقف عملية الطهي وتحافظ على لونها الزاهي.

هل نقدر نحضر الصلصة مسبقاً؟

ايه، تقدري تحضري الصلصة وتخليها في الثلاجة في علبة محكمة الغلق لمدة يومين. زيديها للسلطة غير قبل التقديم.

واش نقدر نزيد للسلطة باش تكون متنوعة أكثر؟

تقدري تزيدي طماطم كرزية مقسومة على زوج، زيتون أسود مقطع، جبنة فيتا مفتتة، ولا حتى بيض مسلوق مقطع باش تكون وجبة كاملة.

وصفة جزائرية جديدة كل يوم

اشتركي في النشرة ونرسل لك أحدث الوصفات وأسرار المطبخ الجزائري مباشرة إلى بريدك.

بدون رسائل مزعجة. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.

Djazairi Kitchen

كاتب