السلطات الساخنة

سلطة الفول الساخنة بزيت الزيتون والليمون

سلطة فول ساخنة خفيفة وبنينة بزيت الزيتون والليمون، وصفة جزائرية ساهلة للعشاء الخفيف أو مقبلة مع أطباقك الرئيسية.

1‏/10‏/2026
0 مشاهدات
سلطة الفول الساخنة بزيت الزيتون والليمون

الصورة: naotakem · Wikimedia Commons · CC BY 2.0

شاركي الوصفة:واتسابفيسبوكبينتريست

وقت التحضير

15 دقيقة

وقت الطهي

10 دقيقة

الوقت الإجمالي

25 دقيقة

عدد الحصص

4 أشخاص

مستوى الصعوبة

easy

المقادير
  • 500 جرام فول أخضر (مجمد أو طازج)
  • 1 بصلة صغيرة مفرومة ناعم
  • 2 فصوص ثوم مهروسة
  • نصف كوب زيت زيتون بكر ممتاز
  • ربع كوب عصير ليمون طازج
  • 1 ملعقة صغيرة كمون
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أحمر حلو (بابريكا)
  • رشة فلفل حار (اختياري)
  • ملح حسب الذوق
  • فلفل أسود حسب الذوق
  • باقة صغيرة بقدونس مفروم للتزيين
طريقة التحضير
  1. 1

    إذا كان الفول طازجاً، قشريه وانزعي الطبقة الخارجية الخشنة.

  2. 2

    في قدر على النار، اغلِ الماء مع رشة ملح، ثم أضيفي الفول وخليه يطيب مدة 5-7 دقايق حتى يولي طري.

  3. 3

    صفي الفول مليح من الماء وخليه على جنب.

  4. 4

    في مقلاة واسعة على نار متوسطة، حطي ربع كوب زيت زيتون وسخنيه شوية.

  5. 5

    أضيفي البصل المفروم وقلبيه حتى يذبال ويولي لونه شفاف.

  6. 6

    زيدي الثوم المهروس والكمون والفلفل الأحمر والفلفل الحار (إذا استعملتيه) وخلطيهم دقيقة برك حتى تطلع ريحتهم الزينة.

  7. 7

    أضيفي الفول اللي صفيتيه وقلبيه مع باقي المكونات مليح حتى يتشرب النكهات.

  8. 8

    طفي النار، وزيدي باقي زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل الكحل، وخلطي كلش مليح.

  9. 9

    ذوقي وصححي الملح والليمون حسب ذوقك.

  10. 10

    حطي السلطة الساخنة في صحن التقديم وزينيها بالبقدونس المفروم.

  11. 11

    قدميها دافئة أو بدرجة حرارة الغرفة.

سلطة الفول الساخنة بزيت الزيتون والليمون هي طبق جزائري تقليدي بسيط ولذيذ، ينتشر في مناطق مختلفة من بلادنا، خاصة في فصلي الربيع والصيف وقت حصاد الفول الأخضر. هذه السلطة تعكس جوهر المطبخ الجزائري الذي يعتمد على المكونات الطازجة والبسيطة لتحضير أطباق غنية بالنكهة. غالباً ما تُقدم كمقبلة خفيفة أو طبق جانبي يرافق الأطباق الرئيسية، وهي مثالية للعشاء الخفيف أو خلال شهر رمضان المبارك. سر بنة هذه السلطة يكمن في جودة الفول الطازج وزيت الزيتون البكر الممتاز، بالإضافة إلى توازن النكهات بين الحموضة المنعشة لليمون، الدفء الترابي للكمون، والحدة الخفيفة للثوم. الكثير من الناس يرتكبون خطأ الإفراط في طهي الفول، مما يجعله طرياً جداً ويفقد قوامة المميز. الفول لازم يبقى فيه شوية قرمشة خفيفة. هذا الطبق ليس فقط بنين، بل هو غني بالبروتين والألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا ولذيذًا في آن واحد.

جرّبتي الوصفة؟ قيّميها

كوني أول من يقيّم هذه الوصفة

أسئلة شائعة

واش نقدر نعوض الفول الأخضر بيه إذا مكانش متوفر؟

تقدري تستعملي الفول المجمد بلا ما تسلقيه بزاف، بصح الفول الطازج هو الأفضل لبنة مميزة وقوام هايل.

كيفاش نحتفظ بسلطة الفول هذي و شحال تصبر؟

تقدري تحتفظي بيها في علبة محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة يومين، وتسخنيها غير شوية قبل التقديم.

علاه الفول تاعي جا طري بزاف و مافيهش قرمشة؟

هذا يعني بلي سلقتيه بزاف في الأول. الفول لازم يتسلق غير شوية حتى يولي طري بصح يبقى فيه شوية قوام ماشي يذوب.

وصفة جزائرية جديدة كل يوم

اشتركي في النشرة ونرسل لك أحدث الوصفات وأسرار المطبخ الجزائري مباشرة إلى بريدك.

بدون رسائل مزعجة. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.

Djazairi Kitchen

كاتب